2023.04.06

THE INTERVIEW with Oats

NANAMIさんインタビュー｜内側からきれいを作るヘルシーなライフスタイル

“ヘルシーなライフスタイルで気になる人”を編集部がフィーチャー。プライベートでの食スタイルのこだわりやオーツにまつわるインタビューを展開。
最近のお気に入りのスポットや、今注目しているコト、最新の活動についてもお届けしていきます。

今回のゲストは、NANAMIさんです。

モデルとしてファッション誌やWebCMなどさまざまなメディアに出演されているNANAMIさん。「L by home」のアイデザイナーとしても活躍する一方、自身のYouTubeチャンネル「NANAMIチャンネル」やインスタグラムではnanamiごはんを披露し注目を集めています。美容と健康を意識しながら充実した生活を送っているNANAMIさんにお話を伺いました。

―NANAMIさんのご出身はどちらですか？

東京都清瀬市です。

―現在はどんな活動をメインに行っていますか？

今は広告や雑誌の撮影、テレビのお仕事をさせていただいています。

―芸能活動以外のお仕事の経験はありますか？

20歳から4年～5年は、アイデザイナーのお仕事をしていました。店頭には立てていませんが、現在も所属はしています。

―芸能のお仕事を始めたきっかけはありますか？

芸能のお仕事を始めて3年～4年経ちますが、当初は興味があったものの芸能活動をやるつもりはありませんでした。アイデザイナーのお仕事をするときに入りたかったサロンがあり、そのサロンがたまたま現在の事務所が経営しているサロンでした。
そのつながりで声をかけていただき始めた形なので、現在所属しているサロンに入っていなかったら芸能のお仕事は多分始めていなかったと思います。

―アイデザイナーのお仕事を始めた経緯を教えてください。

もともと美容が好きで、メイクに興味がありました。手に職をつけたいと思って美容の専門学校に通い、美容師免許を取得しました。就職する時に美容師以外で免許を活かせるお仕事はないかなと思い、当時まだ珍しかったアイデザイナーのお仕事をやってみようと思いました。

―趣味はありますか？

最近は、ご飯を作ることが趣味の1つです。以前からご飯を作ることが嫌いではなかったのですが、コロナ渦を機に作る機会が増えました。あとは、まだ始めて1年くらいではありますが、ゴルフとサーフィンが趣味です。

―ゴルフとサーフィンはどちらも難しいイメージがありますが、始めたきっかけはありますか？

都内に住んでいたころはジムには通っていたものの、新しくスポーツを始める機会がありませんでした。海沿いに住み始め環境を変えたことをきっかけに、旦那さんと一緒に少しずつ始めました。サーフィンはまだできているとは言えませんが、とりあえずチャレンジしています。ゴルフは2回ほどコースを回り、打ちっ放しでも練習をしています。

―学生時代はスポーツをされていましたか？

体を動かすことは好きなので中学時代にはバレーボール部、高校時代はダンス部に所属していました。

―ダンス部に入部をしたきっかけはありますか？

バレーボールも楽しかったのですが、高校では違う部活動に挑戦したいなと思っていました。文化祭での発表が楽しそうだなと思い、ダンス部を選びました。

―NANAMIさんは健康を意識されてヘルシーなライフスタイルを送られている印象なのですが、心がけていることはありますか？

常に意識をして食事を考えているというよりは、好きなものは食べるけれどお家で食事をする時は野菜中心の献立にするなどメリハリをつけるように意識しています。

―健康や美しさを維持するために、食生活ではどのようなことに気をつけていますか？

以前はパスタなどの料理を一品作ることが多かったのですが、料理をきちんと作るようになってからはなるべく品数を増やすようにしています。品数を増やすことでお野菜を食べるように、心がけるようになりました。
食生活を変えると、内側から自然ときれいになっていくと感じています。痩せたいと思って食べる量を減らすのではなく、食べるものを変えるだけで体が変わってくることも実感しています。

―NANAMIさんのYouTube「NANAMIチャンネル」にオートミールに関する動画があったのですが、オートミールを知ったきっかけはありますか？

4～5年ほど前にパーソナルジムに通っていたのですが、トレーナーさんに教えてもらったことがきっかけです。当時はまだオートミールのレシピが少なく馴染みがなかったのですが、トレーナーさんに言われて初めてオートミールを知りました。

―オートミールを初めて食べたときは、どのように召し上がりましたか？

オートミールを知った当時は、ご飯というよりはスイーツとして食べるイメージでした。甘いものがそんなに好きではなかったので、オートミールの存在を知ったものの手を出しませんでした。
ここ2年ほどでいろいろな食べ方を見かけるようになったので、まずはオートミールを緩めにして鶏ガラで味を付けておかゆのような感じで食べました。思っていたよりも癖がなく、食べやすいなと思いました。

―NANAMIさんの思うオートミールの魅力についてお聞かせください。

私のYouTubeではオートミールをおにぎりにして食べているのですが、すっかり米化しています。オートミールをお茶碗に入れて白米の代わりに食べようとすると食べにくいですが、味付けをしておにぎりにすると白米のおにぎりとさほど変わりがなく私はこの食べ方が一番好きですね。
意外とモチモチとしていてオートミールの香りも気にならないので、白米のおにぎりよりも好きかもしれません。毎日ご飯を炊かない人でも、1個単位で作れる手軽さも魅力だと感じています。

―オートミールのおにぎりは、どれくらいの頻度で作っていますか？

ダイエットを意識している時や筋トレをした後は、朝ごはんのお米の代わりにオートミールのおにぎりを食べています。
仕事で朝早い時も簡単に作って持って行けるので、1週間の半分くらいは朝ご飯用に作っています。

―オートミールのおにぎりの一番好きなレシピを教えてください。

私のYouTubeで紹介している3つのレシピ（おかかチーズ・ツナマヨ・ごまこんぶ）がおすすめです。チーズはオートミールを米化するときに一緒に混ぜるだけでとろけます。ツナマヨやおいしい塩昆布、ゴマとあえるのもいいですね。この3種類のおにぎりをルーティンで作っています。

―現在オートミールをお米のように食べているかと思うのですが、オートミールの米化を知ったきっかけはありますか？

恐らくインターネットで調べたんだと思います。オートミールをおかゆのように食べることもおいしいのですが、食べている感じが少ない印象がありました。私自身おかゆを頻繫に食べておらず馴染みがなかったので、もう少しご飯と変わらない形で食べたいなと思い調べたと思います。

―米化したほうか食べやすいですか？

私はすごくおすすめかなと思います。

―ダイエット目的でオートミールを召し上がっていると拝見したのですが、オートミールを食べ始めてから体に変化はありましたか。

痩せやすくなったと思います。運動もしていますが、運動をし始めるとどれくらいタンパク質が摂れるのか気になりますよね。そうなると、タンパク質が豊富なオートミールが圧倒的にいいです。
また、オートミールは低カロリーなのでしっかりと食べることができ、ダイエットをしているときの緊張感やストレスがなく気持ちの面では普段と変わらず過ごせます。

―健康を維持するために、どのような運動をされていますか？

ジムには、結構行くようにしています。以前はパーソナルトレーニングを受けていましたが、最近はセルフで通えるジムを利用しています。あとは、朝3.5km程ランニングをするようになりました。
年末年始で体重が増えたのでどうにかしたいと思い、行けるときには朝ランニングするようにしています。今は海沿いに住んでいるので、走りやすい環境ではあります。

―参考にしているYouTubeやSNSなどの情報源はありますか？

YouTubeは、加藤ひなたさんの「ひなチャンネル」を参考にしています。ひなちゃんの話し方が好きなところもありますが、小顔マッサージや情報を参考にしています。最近、鶏ハムを作っているのですが、料理のレシピもYouTubeを参考にすることがあります。

―お休みの日はどのように過ごしていますか？

運動をしようと思っている日は朝早く起きて、ランニングをします。夏は1週間の半分以上海に行くこともありました。今は寒いので走って朝ごはんを作り、家のことをしていると夕方ですね。それから、お酒が好きなので飲みに行くこともあります。

―疲れやストレスを感じたときにしている対処法はありますか？

寝ることです。私は寝ることもすごく好きなので、夜に何の予定もない日は8～9時くらいにお布団に入ることがあります。
あとは、体を動かしてリフレッシュすることです。最近は、ご飯を作ることがストレス発散かもしれません。何も考えなくていい時間なので悩み事や考え事があると、とくにお腹が空いているわけではないのにたくさんご飯を作ってしまいます。

―どのような料理を作ることが多いですか？

和食が多いですね。

―NANAMIさんのエネルギーの源は何ですか？

旅行が好きなので、休みの日に旅行に行くことはリフレッシュになっていると思います。自分ではあまり意識をしていなかったのですが、2～3か月に1回は旅行や温泉に行っています。最近ちょっとずつ自由に行けるようになってきたので嬉しいです。

―休みがあったらどこに行きたいですか？

海外に行きたいですね。身近なところで言うと韓国に行ったことがないので、行ってみたいです。韓国料理が好きなので、楽しそうだなと思います。

―NANAMIさんのモットーを教えてください。

気になったことや興味を持ったことには、挑戦してみることです。躊躇してしまうときもありますが、１回は取り組んでみるようにしています。

―今後の目標について教えてください。

30歳手前となりお仕事に対する姿勢が以前とは変わってきたので今まで取り組んできたことは引き続き頑張りつつ、美容が好きなので自分で美容に関連することを始めていけたらいいなと思っています。

興味を持ったことにはまずはチャレンジしてみるというNANAMIさんの前向きな姿勢が魅力的でした。オートミールはおにぎりにして毎日の食事に取り入れているアイデアが、とても参考になりました。NANAMIさんのYouTube動画を参考にしながら、早速オートミールおにぎりを作ってみようと思います。本日は貴重で有意義なお時間をありがとうございました。