簡単便利！個包装で即席スープ並みの利便性。自宅でも職場でも大活躍「いっぱいのオートミール」は初心者から上級者オートミーラーまで重宝する秀逸さ
オートミール１食分の目安である30gが個包装済みで圧倒的な時短が可能。また個包装なので初心者の計量ミスもなく、さらには自宅のみならず職場でもオートミールランチを手軽に実現できるという商品。そんな「いっぱいのオートミール」（株式会社MDホールディングス）２種類の商品をWithOats編集部がフィーチャーしました。
売場で陳列するオートミール商品の中でもオシャレなデザインが一際目を引く「いっぱいのオートミール」は、各社が大容量包装サイズのオートミールを主流で販売している中、商品名通りに“いっぱい”（=1食分）の目安である30gを個包装にしていることが最大の特徴。計量器がなくても1食分を簡単に取り出すことができるので、忙しい日常の中でも計量する時間や洗い物の時間が減り、他を圧倒するタイムパフォーマンスを実現してくれます。また、計量ミスによる調理ミスや食べすぎも防ぐことができ、初めてオートミールを試す方やひとり暮らしの方など適正な1食分を確実に提供。食数管理や家計管理などにも一役買ってくれます。
さらに外袋だけでなく中の個包装のパッケージデザインまでもがとてもオシャレなので、カバンに入れて思わず連れ出してみたくなること間違いなし。レンジアップできる環境があれば、いつでもどこででも簡単に楽しむ事ができるので、これまで難しかった職場や旅行先でのオートミール食の実現でダイエッターの悩みも解決する優れものです。それでは早速、発売中の「インスタントタイプ」と「ロールドタイプ」2種類の商品をご紹介していきましょう。
こまかいインスタントタイプをコーンスープに混ぜて編集部が実食！
いっぱいのオートミール「こまかいインスタントタイプ」は微細でオーツ麦の粒感がなく、トロっとしたアレンジで召し上がりたい方におすすめ。後述のまるごとロールドタイプに比べて調理時間がさらに短い超時短タイプ。今回はこまかいインスタントタイプの特徴を活かしたアレンジメニューとして、コーンスープとの相性を試してみました。
市販のコーンスープにこまかいインスタントタイプ1袋を入れ、電子レンジで約1分加熱して完成。オートミールは水分を吸い柔らかくトロッと変化し、程よく残ったオートミールの食感を楽しめる食事が簡単に完成。原材料であるオーツ麦の味は主張しすぎることなくコーンスープの味とうまく混ざり合い美味。スープの旨みと食材の濃厚感、そして食事の満足度が増すので、コーンスープだけでは食後の腹持ちが不安という方に最適です。とても簡単に完成するので、忙しい朝にも頼れる一品になること間違いなし。クラムチャウダーなどクリームタイプのスープなら、同様の効果が得られるので、アレンジ幅も期待できます。
まるごとロールドタイプをミネストローネに混ぜてWithOats編集部が実食！
いっぱいのオートミール「まるごとロールドタイプ」はしっかりとした粒感のあるオートミールが丸ごと入っています。前述のこまかいインスタントタイプに比べると加熱時の水分吸収に少し時間がかかりますが、それでも気にならない程度の簡単さ。こちらはより食事感や米感覚を求める方におすすめ。今回はミネストローネに合わせてリゾット風に仕上げてみました。
市販のミネストローネの素にお好みの具材とオートミールを入れて煮込んで完成。所要時間は３〜４分程度です。粒感のあるロールドタイプのオートミールが水分を吸い、程よく柔らかく時々プチプチッとした食感が楽しいアクセントになります。オーツ麦の風味や食感が主張しすぎることはなく他の具材とも見事にマッチ。ヘルシーなのに量は変わらず食べ応えも腹持ちも満足度の高い一品が簡単に完成します。調理過程で1人分のオートミールを袋からサッと簡単に取り出して入れることができ、計量の一手間を省けたのも嬉しいポイントです。インスタントカレーや、チゲスープなどお粥やリゾットなど米感のあるメニューとのコンビネーションに最適。さながら、食事をしっかり楽しみたい方向けの商品です。
混ぜるだけの簡単調理から一手間加えた料理まで、アレンジレシピの世界へQRアクセス
前述の通り、市販のスープに「いっぱいのオートミール」を混ぜ電子レンジで加熱するだけで簡単ヘルシー、量も大満足な かさ増し・リゾット感が楽しめるスープができあがり重宝します。さらにもうひと手間加えたアレンジに挑戦したい方は、商品パッケージ裏面に記載されたQRコードから、ドリアやドライカレー、担々雑炊など目を引く本格アレンジレシピが掲載されているページへアクセスすることができ、豊富なメニューのオートミールライフを楽しむことがきます。ここではそのレシピ集の中から編集部が選んだ「いっぱいのオートミール」のおススメアレンジレシピを２つご紹介します！
ロールドタイプを使用したアレンジレシピ「レンチンカルボリゾット」（１人分）
ご存知パスタの王様レシピであるカルボナーラにも由来するイタリアを代表する米料理のリゾット。リゾットは通常お米を使用しますが、オートミールにチェンジするだけで食べ応えと満足感はそのままに低糖質かつ低GIの嬉しい料理に変身します。さらに食物繊維や鉄分も簡単に取り入れることができます。
【材料】
オートミール（ロールドタイプ）…１袋30g
水…100ml
しめじ…30g
ベーコン（あれば厚切り）…1枚
コンソメ…小さじ１/２
とろけるスライスチーズ…1枚
牛乳…50ml
お好みでトッピング…卵黄、ブラックペッパー、粉チーズ
【作り方】
1．大きめの耐熱容器にオートミール、水を入れてラップをせずに電子レンジ(600w)で3分加熱する。
2．ベーコンは食べやすい大きさに、しめじは石づきを落としてほぐす。
3．①を混ぜながら牛乳を少しずつ加える。スライスチーズをちぎって入れ、コンソメ、②、を混ぜる。ラップをして再び電子レンジ(600w)で2分加熱したらできあがり。お好みでトッピングをのせてもOK！
※牛乳は少し加えたら混ぜ、オートミールが水分を吸いこんで、もったりとした感覚になったらまた加えるのがコツ。とろっと濃厚なリゾットになります。
※レンジにかけている間は沸騰して水面がかなり上がるので、大きめの耐熱容器を使ってください。
インスタントタイプを使用したポテトを使わない「簡単ポテサラ風」アレンジレシピ（1人分）
子どもから大人まで世代を問わず大人気のポテトサラダ。だけど、ダイエット中はポテトの糖質がどうしても気になるという方に朗報。ポテトの代わりにオートミールを使用することで低糖質かつ低GIな魔法のサラダが完成します。
【材料】
オートミール（インスタントタイプ）…1袋（30g）
熱湯…大さじ5（75ml）
ちくわ…1本
きゅうり…2～3㎝
玉ねぎ…少量
ゆで卵…1個
コンソメ…小さじ1/2
マヨネーズ…小さじ2
塩…少々
【作り方】
1.ボウルにオートミール、コンソメを混ぜておき、熱湯を注ぐ。5分置いてふやかす。
2.たまねぎは長さを半分にしてきゅうりとスライスし、塩を混ぜて5分置く。
3.ちくわは食べやすい大きさに切る。
4.②を絞って水気を切り、①に③と加える。ゆで卵、マヨネーズを入れてフォークなどでつぶしながら混ぜる。
※冷蔵庫で冷やしてもおいしくいただけます。
※ちくわはハム、ツナ等お好みの具材に変えてもOK！
いかがでしたか？便利な１食分使い切りの個包装を簡単に持ち運べて、アレンジレシピも豊富な「いっぱいのオートミール」を、ぜひ日常のオートミールライフに取り入れてみてはいかがでしょう。いっぱいのオートミールを販売している株式会社MDホールディングスでは、他にも素材のおいしさを活かし、体内で合成できない必須の不飽和脂肪酸であるDHAを含んだ「さばチップアーモンド」やヴィーガン認証マークを取得している「ナッツ美」シリーズなど、健康と美を意識する方にお勧めの商品が多数発売されています。さらに詳しく知りたい方は是非下のURL情報でチェックをしてみて下さい！
株式会社MDホールディングス
所在地：大阪府東大阪市新庄4丁目11-20
代表者：執行役員CEO 廣田 光浩
設立：1968年（昭和43年）6月3日
公式HP：https://md-holdings.com/index.html
商品ページ
いっぱいのオートミール インスタントタイプ：https://md-holdings.com/product/list5/4977856203960.html
いっぱいのオートミール ロールドタイプ：https://md-holdings.com/product/list5/4977856203939.html
アレンジレシピ一覧：https://md-holdings.com/recipe/index.html – oatmeal
文章／手塚ゆうり（With Oats 編集部） 構成／渡辺恵伶奈（With Oats 編集部）
